جستجو کردن

یونان

دستورالعمل های مربوط به گرما – برای محافظت از خود در برابر 40 درجه چه باید کرد

دبیرخانه عمومی حفاظت مدنی به دلیل افزایش محسوس دما به شهروندان هشدار می دهد

در مناطقی که درجه حرارت بالا پیش بینی می شود ، توجه افراد متعلق به گروه های آسیب پذیر را جلب می کند تا در روزهای آینده به ویژه مراقب باشند تا از مشکلات سلامتی مانند خستگی از گرما و گرمازدگی جلوگیری کنند ، که می تواند ناشی از درجه حرارت بالا باشد و از خانه خارج نشوند.

به ویژه ، طبق دستورالعمل های محافظت از خود در برابر درجه حرارت بالا ، به شهروندان توصیه می شود:

– در مکان های خنک و سایه دار و دور از ازدحام جمعیت بمانید ، از کولر یا پنکه استفاده کنید و از کار بدنی سنگین در مناطقی که درجه حرارت بالا و رطوبت بالا دارند خودداری کنید.

از آفتاب گرفتن ، مانند راه رفتن یا دویدن زیر آفتاب خودداری کنید و از پوشیدن البسه با پارچه های مصنوعی خودداری کنید ، از کلاه و عینک آفتابی و لباس هایی به رنگ روشن استفاده کنید که به پوست امکان تهویه و تبخیر عرق را می دهد.

– وعده های غذایی سبک را با میوه ها و سبزیجات بخورید ، چربی و مقدار غذا را کاهش دهید.

– مقدار زیادی آب و آب میوه بنوشید ، از مصرف الکل خودداری کنید.

مراقبت ویژه برای نوزادان و کودکان خردسال و همچنین افراد مسن و کسانی که از بیماری های مزمن رنج می برند برای محافظت از آنها در برابر درجه حرارت بالا توصیه می شود.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *